ラッコにロケット、ちょうちょ

こんばんは🌙

Alo studioのNaokoです（╹◡╹）

寒いですねー(>_<)！！

あまりにも寒いので、お天気は良くないですがダウンコートをおろしました😆💦

ダウンコートの空気に包まれてる感が好きです❣️

さて、今日のタイトルはなんでしょう？

皆さんはなんだと思いますか？

答えはベビーヨガのポーズの名前です😊

ラッコやちょうちょ、ロケットなど可愛い名前ですが、お母さんは腹筋や背筋を使い、激しく動く訳ではないのにけっこう効きます❗️

赤ちゃんは首や背筋の強化、リンパの流れを良くする効果があります✨

先日、友人宅でヨガ初体験のお母さんと優しいお目めの赤ちゃんがベビーヨガのレッスンを受けてくださいました☀️

ベビーヨガの目的や効果をお話した後、まずは呼吸を安定させてリラックスしてから、ヨガスタート！

ラッコのポーズ→ロケットGo→ママタッチ→ちょうちょ→リラックス

お母さんと赤ちゃんのペースでゆっくりのんびりやりながらも、しっかり身体を使うことが出来ました😄

お母さんの感想

初めてのヨガ、激しいことはしてないのに、身体がポカポカ(^^)

しかも、お家でやってみると言ってくださいました！

「私にも出来そう」

「これならやってみたい」

そういう風にヨガやピラティスを日常に取り込んでもらえて、誰もが当たり前にヨガやピラティスで自分の身体を整えられるようになったらいいなぁ☺️

いつもの如く、レッスンが楽しくて写真撮り忘れました😅

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