昨日に引き続き
自己流 おやつとの向き合い方
(勝手に)パート②
こちらでは
本当に小腹がすいたときに食べるように
していると記載しました。
では
じゃあ、小腹がすきました！
🤔🤔？
何を食べよう〜？？となったとき
そ・れ・は
▽身体と心、もしくは
心が満足できるおやつを選ぶ・食べる🥰
おやつを食べるときに
身体だけを満足させるために食べることは
ほとんどないと思うのです😳
(身体への満足だけを考えるなら
おやつを食べずに食事を整えるほうが
てっとり早く効くかなと。
もし仮に食べるとしても
食事では足りていない栄養を
補食するといった形で召し上がった方が
身体は満足しそうですよね)
気分を変えたり
脳を落ち着かせたりなど
最終的には心を満足させたいから
食べるときが大半だと思います😊
ですので おやつを食べた後に
またおやつ食べちゃった😣💭
なんて自己嫌悪になるおやつではなく
(食べてしまった事実は変えれないので)
またおやつ食べちゃった🥰💓
と思えるおやつを選ぶように
意識しています。
偉そうに申し上げてますが…
スナック菓子、好きですし勿論食べます。
🤭🤭笑
そのときは
身体への良し悪しを考えずに
心の満足だけとして割り切って食べます。
身体への良し悪しも考えながら
食べてしまうと罪悪感が脳によぎり
食べたおやつにも
食べ物を吸収してくれる
自分(の体)にも失礼ですもんね♡
明日の自分の血となり肉となる
大切な食べ物ですので
身体と心、もしくは心が満足できる
おやつを食べるようにしています。