三度のごはんもおやつも譲れない♡
そんなしぃちゃんの自己流ですが
おやつを食べる前に
意識している点があります。
⚠︎ ダイエッターではないので
無理に我慢するという選択肢は
除外しますね(笑)
そ・れ・は
▽おやつは本当に小腹が空いたときに
食べるようにしています。
脳からのエセ空腹のときではなく
おなかの空腹時に食べるという
感覚ですかね。
言葉にするとお花畑っぽいですが 笑
☟
(おなかは特にすいていないのに)
脳 『しぃちゃん、
おなかがすいた気がするから
なんかおやつ食べようよ〜😈』
この『なんかおなかがすいた気がする』
といったタイミングではなく
(おなかが鳴って)
おなか『しぃちゃん、おなかすいたよ
なんかおやつ食べようよ〜👼』といった
本当におなかがすいたときに
食べるようにしています。
空腹は最高の調味料とも言いますもんね♡
脳のエセ空腹が抑えられそうにないな
というときには
・メンソレータムのリップを
鼻の下と眉間に塗る
もしくは
・ミント系のガム or 飴を食べる
＋その後に歯磨き
なんだろ…
脳のエセ空腹による興奮状態？を
スッとさせて
本当に今食べたいおやつなのか
一度冷静に考えるようにしています。
パート②も書こっと😊
(読まれていなくても勝手にパート②を
書こうだなんて…
自己満足ってほんと素晴らしい✨笑)