しょうごです(^-^)/
筋トレを毎日しているのに
効果がでない。
そんな時ありませんか？
しっかりトレーニングは
しているのに
筋肉がつかない、、、
そんなあなたは筋トレの
落とし穴にはまっています。
なぜ頻繁にトレーニングを
しているのに筋肉が
つかないのか。
今日は徹底解明します！
これから筋トレを始める
人にも大事な話になってくるので
最後まで読んでください。
筋トレの落とし穴を
しっかりと理解し
筋トレすることで
今まで以上に効果が得られます。
今までつきが悪かった
筋肉も、どんどん大きく
なっていきます。
Tシャツの袖からのぞいていた
プニプ二の腕も
ガッチリとしまった筋肉に
なります。
服の上からでもわかる
膨らんだお腹のシルエットは
シックスパックへと豹変します。
歩くたびにゆれていた
太もものお肉は
細く強靭な筋肉へと変わります。
結婚式やパーティーに
呼ばれて、同じスーツでも
差をつけるのは筋肉です。
筋肉があると
「あの人、スーツ姿超かっこよくない？
「あの子スタイル最高だね！美しい！」
なんて言葉があなたに
たくさんとんできます。
しかし、落とし穴に
はまりっぱなしだと、、、
筋トレを続けても
筋肉は低下していく一方です。
筋肉をつけること
痩せることは
不可能です。
Tシャツからは
どんどんお肉が
はみでます。
はちきれそうな
ワイシャツのボタン
動くたびに
ぶるんぶるん揺れる
腕のお肉
足の境界線が
わからなくなるほどの
太もも
昔着れていた
スーツや洋服も
新しいものを買わないと
はいりません。
結婚式やパーティーで
「久しぶり！また太った？」
「痩せようと思わないのかな？」
こんなおせっかいな
言葉をかけられます。
こうならないためにも
今回のノウハウは
必ず実践してください。
今回お話するのは、、
超回復
です！！！
超回復とは、筋トレによって
傷ついた筋肉が修復される
ことを言います。
筋トレ後、筋肉の傷が
修復されないまま筋トレを
すると筋力低下や怪我の原因に
なります。
筋トレのレベルによりますが
だいたい４８～７２時間あけて
トレーニングするのがベストです！
体に筋肉痛が残っていたら
筋肉痛が治るまで休養を
してください。
そうすることで
今まで以上に筋肉が
つきやすくなります！
今すぐに携帯のメモを
用意してこう記してください！
超回復・４８～７２時間感覚で筋トレ
今日からはこれを守って
トレーニングに励みましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(^-^)/