こんにちは☺️
毎日寒いですね～。
私のオススメの寒さ対策は
体の外からと中から、ダブルでの対策です！
体の外からは…
★体の「首」とつく場所を温める！
首にはマフラーやネックウォーマーを付け、手首は隠れる服を着る。
足首は靴下2枚履き等です。
★リンパの通る場所を温める！
足の付根や大腿部分を温めるには下着の上に更にモコモコのパンツを履くとかズボンの上から巻きスカートのような防寒具を付ける等です。
体の中からは…
★暖かい飲み物を飲む。
特にオススメは生姜や唐辛子(カプサイシン)入りの飲み物です。
飲んですぐに内側からポカポカしてきますよ～！
ぜひ試してみてくださいね！
