早いもので もう12月
あれやこれやとやることが多くって
何かと忙しく感じられますね
忙しいな・・・
も少し時間が欲しいな・・・
ゆっくり寝たいな・・・
そんな気持ちが芽生えてくると・・・
心身ともにゆとりがなくなってきて・・・
私、何をやってるのやら
ってのが増えてきます
失敗も増えて
イやな気持ちも増えて・・・
自己嫌悪
少し気持ちが落ち着くかなと
こんなのを見つけました
（あくまでも、私個人の勝手な個所の抜粋です）
あ、私の怒りじゃなくて
ある人の怒りの連鎖によって…
“怒りはいくつものデメリットをもたらします。
まず、心と体のパフォーマンスをもたらします。
頭に血が上るので、必要以上に無駄なエネルギーの消費が起こり
脳が非効率になり、体中に無駄な力が入って
視野が狭くなり、思うように動けなくなる。
また、自分を守るために他人を拒絶する行動に出て、
ひきこもりや自己嫌悪に陥ります。
もっとも大きなデメリットは、
目の前の現実が見えなくなることでしょう。
怒ったときは、誰かに愚痴や他人の悪口をいって
気を晴らそうとしがちです。が、
この行為は、対象を思い出すことになるので
怒りを鎮めることはできません。
考えなくてもいい余計な問題を増やす可能性が高くなります。
しかも、愚痴や悪口をこぼされた相手の気分を害して、
怒りを他者に伝染させてしまうのです。
怒りの症状で、人に対して暴言を吐くというとき
言葉は、自分を守ろうとして不安をぶつけるので
強い口調になることが多いのです。
一度吐いてしまった暴言は取り戻すことができませんから、
人間関係で取り返しのつかない失敗をすることになってしまいます。
「こうあるべき」「こうなるはず」という考え方は、自分の基準が
他人にも当てはまるという思い込みです。
こんな自分に気づいたら「こうするのがいいと思う」
という考え方にすると
自分を否定せずに相手の事情を思いやることもできます。
また自分に対しても完璧さを求めすぎて自分の可能性を否定し、
視野を狭めてしまいます。
自分を認めることによって、他人のことも認められるようになるのです。”
頭ではわかってても なかなか思うようには行動できないけど・・・
でも、早く普段の自分に戻りたい