ストレス解消☆

最近はストレス社会～なんていわれてますよね。

ストレスを感じている人にオススメの本を紹介したいと思います。

「ストレスがみるみる解消する１００のコツ」という本です。

ストレスから、心に病をもってしまっているひとや、そこまでいかなくとも、ストレスに悩まされている人に読んでいただきたい本です。

内容は、

ストレスとは？？

メンタルトレーニング

食べるものでストレスに負けない体をつくる

呼吸法

マッサージ

アロマテラピー

などなど

日常生活に簡単にとり入れることができるものがたくさんあります

私は、呼吸法、末端（指先）のマッサージ、アロマなどを参考に実践しています。

食べ物は。。。ちょっと苦手なものばっかりで食べれてないです

でも、ストレスには「ギャバ」がいい！！とネットか何かでしったので、栄養機能食品でとっています。

あとは「マルチビタミン」。

私は今まで、健康にあまり興味がなかったので、こういう知識はまるでありませんでした

もちろんストレス解消は自分の趣味に没頭したり、好きなことに時間をついやすことだと思います♪

でも、体から、心へのアプローチもできると知れてよかったです。

全部は実行できませんが、何か一つでも生活に取り入れれば、もしかしたら今よりも穏やかな心で過ごせるかもしれませんね

散歩行くよ！！って言った時の目

ソフィは散歩大っ好きです。

「よし！散歩行くか！お外行く？」っていったらこういう顔↑しながら首かしげます。

北海道に住んでるので冬は雪の上をあるかなきゃいけないです。

チワワにしたら冷たいだろうに。。。と思うんですがね(￣Д￣；；

これから暖かくなってくるので遠出もできますね

飼い主側も暖かいとありがたいです(・ω・)

疲れチワワ

前にトリミングしてもらった時のソフィ。

ぐったり(笑)

せっかくリボンつけてもらったのにね。

洗うことは家でもできるんですが、ツメとか肛門腺とか耳掃除ができないので、

たまに洗いにつれてきます。

リボンつけることなんてめったにたいので、

「かわい～ね～！！」って誉めるんですが、本人は「かまわんといて。あたし眠いの」って

感じですね(笑)

今は抜け毛の時期。

もっさり抜けてます（涙）

ちっこいくせにね。