数年前、私が人生初のダイエットに成功したことを書いておく。
なぜダイエットしようと思ったか、そこらへんは省く。
まず、ダイエットするにあたり決めたこと。
◎ 目標マイナス10キロ痩せること
◎ 2〜3年かける。もしその間に痩せなければ諦めること
◎ 無理をしない
これだけ。
ダイエット前は、間食を入れると一日５食は食べてたと思う。
痩せてやる！と思った時に突発的にやったことは、
最初の１週間、間食断ちを決行。
甘いものもおせんべいも夜のアイスも冷凍の人形焼も全部やめた。
ダイエット期間中に一番辛かったのは、この１週間だ。
朝昼晩の食事はそのまま変わらず。
糖質制限とか頭になかった。
生きるのに必要な栄養は摂取しなければならない。
健康的に痩せると決めた。
１週間後、体重に変化が出てきた。