こんばんは🌙
もう10月も終わり。冬に近づいています⛄️
季節の変わり目、気温差の激しいこの季節
PMSひどくなりませんか？
私は1年半ほど低用量ピルを飲んでいます。
私が服用しているのは
ルナベル配合錠LD
生理2日目に貧血で倒れたことがきっかけで
ピルを飲み始めました。
生理周期が規則正しく28日周期になり
経血量も劇的に少なくなり
PMSもかなり気にならなくなりました。
が、しかし…
忘れた頃にPMSはやって来ます…
もしかしたらピルが合っていないのかもしれません
でも、その前に
なぜ起きたか原因があるはず！
私の場合は ストレス
もともとHSP気質なので
ちょっとしたことがストレスになるのですが
生理前は油断しているとストレスを溜めやすくなり
PMSとしてひどく現れるようです。
- 頭が働かない
- 頑張れない
- 何をしても気持ちが沈んでいる
- 夜、布団の中で泣いている
- もう消えたい
似たような状況、ありませんか？
気づかないうちにピルの許容範囲を超えるほどの
ストレスを抱えている証拠だと思っています。
なので、ピルに頼り切るのは難しい。
こうなっちゃうと
自然に消えていくのを待つしかないです…
なので、こうなる前の対策！
- 頑張らない
- 心地よい音楽を聴く
- アロマや香水の香りを楽しむ
- お風呂に入る
- 趣味に没頭する
- 漢方薬を使ってみる
- おいしいものを食べる
- ゆっくり寝る
などなど
私はもう無理と思ったらヒトカラに行きます🎤
1人で思う存分歌ってスッキリ
あとは、漢方薬
体質や症状によっていろんなお薬があります。
専門家ではないのでアドバイスはできませんが
このサイトを見て自分に合いそうな漢方薬を
探してみても良いかもしれません。
その上で婦人科や漢方内科に相談すると
気持ち的にも安心できますよ
言わないだけで悩んでいる人は
周りにいっぱいいます
自分を守れるのは自分だけ
一緒に乗り切っていきましょう
いまPMS真っ最中のみなさん
いつもお疲れ様です
今日は最低限のことだけやって
ゆっくり休みましょう
では、おやすみなさい🌙