こんにちは☀️
毎年10月に健康診断があるのですが
今年の結果が悲惨すぎて…
体重が。ね。。
去年は体調不良であたり食べれずガリガリだったけど
今年は同棲してからそこそこ元気で食欲もあったのと
1番痩せやすい夏に膝を怪我して歩けなかったせいで
気づいた時にはすでにアウト
去年と5キロも違うとかヤバすぎだわ
ということで
人生初のダイエット、始めました。
ダイエットって言っても、そこまでちゃんとしてなくて
だいたいカロリー摂りすぎないように
糖質摂りすぎないように
たんぱく質は多く摂る
毎日何かしら家の中でできる運動をする
お菓子は最小限に
ってぐらい。
普段は2人で食事するからなかなか制限難しいけど
1人の時はちょっとだけ頑張ってる
まだまだ慣れないけど
気にしすぎず無理せずに続けていきたい！
運動だけは毎日数分でもやるぞ！
筋トレとかはYouTubeみながらしてるんだけど
最近のオススメはこれ↓
竹脇まりなさん、いつもお世話になってます！！！
同じだとすぐ飽きるから毎日違う動画やってるけど
どれもクタクタになるし筋肉痛なる
効果は出てるかわからないけど
達成感ってすごく大切よね
達成感があれば毎日頑張れる✨
今日はなにしようかな〜
そろそろお風呂入ってまた運動だ！
ではでは👋
リピ品✨
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