受験と関係ない母の話ですが
コロナ禍で変わったことに
就寝前のルーチンがありまして
わたしにとっては凄い変化です
去年の春
stay homeで家にいることが多くなり
自分の体型のいろいろが急に気になり始め
5月からダイエット開始
はじめは1日30分の早歩きウォーキングと
B-lifeのフローヨガと体幹トレを45分ほど
はじめた頃は毎日続ける事がきつかった
筋肉がない、体を動かす習慣も全くなかったので
汗も💦ダラダラかいていました。
後からくる筋肉痛も酷く…
なんとか続けること4ヶ月
食事も見直しながら6kg減
妊娠前の体重に戻りました💮
驚いたのが、その秋の血液検査
前年度の中性脂肪145から65に激減したこと。
血圧も下がり運動の効果って凄いです！
ワークアウトを始めて1年
就寝前のフローヨガと体幹トレはルーチン化
あんなに身体を動かす事が嫌いだったのにと不思議です。まだまだまだですが凹凸もつきました💪✨
そういや、駅中の階段も苦にならなくなったし、電車でも立っている事が多くなりました。
身体の変化が嬉しいです。
この夏のテーマは引き締まった背中と背筋強化！！
凹凸のある背中を目指し頑張ります♪