私に生まれてよかった！
と思える人生へ
こんにちは
自己受容 / ミライデザイン コンサルタント
のいっこです。
募集は明日8/27（日）まで！！
次回開催予定はありませんので、この機会にどうぞ
9/3スタート！
大人女子のための ワンランク上の自分に出会うコミュニケーション塾
わたしが、
今のように毎日らくちんで
笑って過ごせているのは、
本当に本当に心理学を学んで
「社会で実践してきたから」です。
学ぶだけじゃ、全然変われなかった経験から
習ったことは全部やろう！って決めて
ものすごいスピードで人生が変わりました。
でね、
これを知って実践したら
めっちゃ効果があったよ！！
っていう考え方がいくつかあるのですが、
今日はもっとも大事だな！！と思ってることがあるので
ご紹介しますね＾＾
それは、、、
アドラー心理学の「課題の分離」という考え方です。
アドラーさんは「人間関係の悩みは全て対人関係の悩みである」
という言葉も残しています。
ほんと、そうなんだよねーー。
課題の分離とは、
「自分の課題」と「他者の課題」を分けることです。
ほとんどの人は、
人の分の課題まで背負っています。
アドラー曰く、
「あらゆる対人関係のトラブルは、他者の課題に土足で踏み込むこと(あるいは自分の課題に土足で踏み込まれること)によって引き起こされる」とのことです。
要は、自分の課題に他者を踏み込ませてはいけないし
自分も他人の課題に踏み込んじゃダメなのよ。
何故なら、対人関係を悪化させるからです。
例えば、
・上司が自分のことを評価してくれない
・職場で仕事をしないお局がいる
・子供が学校に行かない
・旦那が家事を手伝おうともしない
・親がちっとも褒めてくれない
・テレビで見たニュースで怒る
問題だ！と思ったり、
許せない！！と逆恨みしたり、
わたしが責められる！！と勘違いしたり
どうにかせねば！！と
結構他人の領域に踏み込んでる人もいるし
逆に踏み込まれっぱなしの人もいると思う。
で、どうやって切り分けるのか？
というと、
（自己受容パーソナルレッスンの２回目習った人は知ってるよね＾＾）
事実と感情に分けて考えたり、
誰が最終的に責任を取るのか？を
考えることで切り離すことが出来ます。
例えば、
仕事をしないお局がいる。
寝てるとか、
おやつ食べてるとか、
自撮りしてるとか
（そんな人いないか。笑）
事実として
「仕事中なのに、仕事をしない人がいる」
だけ。
で、それを見て
あなたが勝手に感情を感じているだけね。
しかも、
仕事をしないことで
最終的に誰が責任を取るのか？
って考えたら
自分には、全く関係ないことだとわかるよね。
こんな感じで、
他人の課題に勝手に侵入して
問題だ！問題だ！！と騒ぎ立てるのを
わたしは一切やめたのです。
そしたらね、
めっちゃ気が楽よ。
だって、わたしには何の問題もないんだもん。
テレビを見ても
人の話を聞いても
他人の領域には絶対に入らない。
一見冷たい考え方に感じるかもしれないけど
課題をごっちゃにすることで
人間関係を悪化させてるのは自分だからねー。
どちらが生きやすいか？
どちらが人に優しく接することができるか？
を考えたら
絶対的に課題の分離をした方だよ。
というわけで、
わたしはこれが身についたことで
人間関係が良好になり
世の中本当に優しくなったし
お仕事をする上でも
コミュニケーション能力を高く評価していただけるようになりました。
この考え方、マジでおすすめです。
是非やってみてね。
↓ こちらの塾でもっと詳しく「課題の分離」やりますよーーー。
一人じゃ難しいので仲間と一緒にやってみよーー！
人の話を聞くことで、客観的に自分のことが観れるのでめちゃおすすめです
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そろそろ潜りにいきたいなーー。
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