Happy理論 3つのフェーズ
昨日の配信を聞いて、
Happy理論をまとめてみた。
実際のインスタライブはこちら
（２１９分あるよ
）
HTLで、コツコツやってきたことだけど、
こうやって3段階に分けてくれるとめちゃ分かりやすい。
超簡単に解説してみます。
第一のフェーズ（幸せを感じる心が取り戻せる）
まずは、ここだけで十分幸せになれる
メリット
毎日の幸せを味わえるようになる。
毎日ご機嫌になる。
覚悟、勇気がいらない。
やり方
・自分を苦しめるルールや、メソッドを捨てる
・ダメ出し、自分責め、自己否定を止める
・自分のリズムが世界のリズムと理解する
・瞑想する
例えば、、、
コンディションが悪い私が世界基準なんだから、
極端だけど、
病気の私が
、健康な人が
ぐらいに思って大丈夫
何も否定しない。
エゴキンマンも否定しない。
悪はどこにもない。
ここをとにかくやる
幸せを感じる心が取り戻せる。
気が楽に生きれるようになる。
心身ともに元気になったら、
第二フェーズやっちゃう？？
第二のフェーズ
勇気、選択、決断が必要。
自分の怖さの壁（ウォールホラー）を１つずつ開けていく
メリット
自由な感覚が身につく
やり方
日常生活で、
・人に嫌われそうで言えないこと
・置いていかれそうだと感じること
・価値がないと思いそうなこと
自分の要望やリクエストを人に言う
例えば、
休みたい時に、休みたいという
カフェでこの席が嫌だから、席を変えて欲しいという
美容室でシャンプーの時、寒いから温度を上げてくださいという
タクシーに乗っていて、音楽が聴きたいから静かにしてくださいと言う
などなどなど
ここまでやれたら、
十分毎日は幸せだし
自分ビジネスも回るはず。
これをやって、
自由な感覚が身に付いて
それでも進みたかったら
第三のフェーズ
マニア向け
メリット
自分の内側にフォーカスすると、
勝手に外側が満ちてくる。
やり方
ざわっとしたり
もやっとしたら
自分の思い込みや制限を見つけて外していく。
例えば、
簡単に願いが叶ってずるい！と思ったら
自分の「ずるい」がどこからきているのか
何がそうさせているのかを内観していく。
①②をすっ飛ばして
③をやるから、混乱する。
【否定の上塗りになるだけ】
お金や人気があっても
幸せを感じる心がなければ、
また減る恐怖や、
一人になる恐れとかが出てきて、
怖いだけだよ。
とにかく、日常で自分ができることをコツコツやっていこう
10分ぐらいの動画にまとめたので、
こちらもどうぞ♪
