１日１食ダイエッターアーゴの奮闘記。。。。 -20ページ目

朝一の役得。。。

こんばんは、１日１食ダイエッターアーゴです。

今日は、自転車です。まだ、暗い朝４時に起きヨガで、からだリフレッシュさせてから

家を、出ました。。。

海沿いをひたすら２０ｋｍ。。。気持ちいいですね。

私の自転車メータが付いているので、時間：スピード：走行距離がわかります。。。。

道もすいてるので時速３０ｋペースで。。。

朝日も、最高にきれいです。。。

喉が乾いたら、定番の牛蒡茶を飲みます。２リットル持ってきました。。

往復で４０㎞走ったので全部飲み干しました。。。

帰って半身浴に入って、全身をもみほぐし。。。

また、ヨガやって、多量のプロティン飲んで、バタンキュです。。。

筋肉になあれ。。。と願いつつ、爆睡です。。。

全部窓を閉め切って寝たので。。。。

物凄い暑さの中、目をさましました。。。３５度です。。。

今日の食事：玄米１５０ｇ：牛ステーキ２００ｇ：キュウリとトマトのサラダ

私の愛車はクロスバイクといって。。。

高速で走るロードバイクとあれた道を走るマウンテンバイクの間の性能のいいとこどりのような、自転車です。。。

ハンドルも、真一文字なので、非常に乗りやすいので。。。。

皆さんも良かったら。。。

私は冬派！

本文はここから
こんにちは、１日１食ダイエッターアーゴです。

私は絶対冬がいいですね。。。

服を着ていればどうにかなるので。。。。

夏は全部脱いでも。。。

暑い。。。。

うちわしかないので。。。。

水風呂最高。。。。。

夏と冬、どっちが好き？

こんにちは、１日１食ダイエッターアーゴです。

今日も暑いですね～。

朝起きて、まずすること。。。。牛蒡茶をコップ一杯飲みます。。。

ヨガ。。。

ゆっくり、体がほぐれていく感じが好きです。３０分かけて。。。

この後、お通じきて、トイレでスッキリ。。。

今日の昼飯：ちょっと恥ずかしいんですが、僕の恥飯を紹介します。

　　　　皆さんは、冷しそば、らーめん、うどん、そうめん、いっぺんに食べたいと思ったことはありませんか前は～別々に作って食べてたんですけど、めんどくさくなって、あるとき全部一緒に茹でて混ぜて食べたら、超うまくてはまっています。。。

そして、今日は、トマトときゅうりを、めんが見えなくなるまで、たっぷり載せてたべました。この２つの野菜は、体を冷やす効能があるので、今日のように暑い日には、持って来いですよ。。。