ゆ～くっり。。。

ブログネタ：朝起きて1番最初にすること 参加中
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こんにちは、１日１食ダイエッターアーゴです。

朝一番最初にすることは、ヨガです。
まず、目が覚めたら。。。

いきなり、飛び起きる何て危険なことはしません。

まずは、屍のポーズをします。

しかばねのポーズは、ただ寝ているだけなんですが。。。

深い呼吸して全身リラックスしてから起きるようにしています。

そのあとは１時間程かけて。。。

他のポーズを楽しみます。

今日の食事：玄米１５０ｇ：冷奴１丁：納豆１パック：トマト５個

皆さんは納豆食べるとき、何回かき混ぜますか？

前にテレビでメーカーの人が。。。

５００回混ぜると、どんな安い納豆でも美味しくなるというのをやっていて

私も試しにやってみました。

確かに、美味しいです。

何種類かで試してみましたが。。。

美味しくなります。

でも、５００回も回したら。。。

手首が、ぶっ壊れます。。。

一週間続けてみたんですが。。。

手首がもう。。。

やめました。

１０回ぐらいで十分美味しいです。

皆さんも良かったら、試してみませんか。。。

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順調に。。。

こんにちは、１日１食ダイエッターアーゴです。

今日は、１０日ごとの体重測定の日です。。。

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１０日前体重。。。７３ｋｇ

今日。。　　　　７１㎏　　－２ｋｇ　

なんと。。。

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２ｋｇ減りました。

１０日前のウエスト。。。９４ｃｍ

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今日　　　　９０㎝　－４ｃｍ　　　　　　

順調ですね。。。　　　

今日の食事：玄米１５０ｇ：豚の角煮：ポトフ。。。

豚の角煮、いつもは、買うんですが、高いでしょう。なので、作ってみました。結構簡単でした。我ながら美味しく出来たと思います。

圧力鍋を使ったので調理時間も短縮できましたよ。

ポトフも、もちろん作りましたよ。

豚を茹でた時に出た汁をベースに、コンソメの元を入れ、塩少々，胡椒少々、玉葱、ニンジン、じゃがいも、白インゲン豆を入れ煮つめていきます

これも、おいしかったです。

やっぱり、１日１食ですから、楽しまないとね。。。

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キレイな星空の中を。。。

こんばんは、１日１食ダイエッターアーゴです。

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今日は、久々に本格的に歩きました。。。

１時間程ですが。。。

夜に。。。

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近くの山に登りました。。。

今日は朝から晴天で。。。

満点の星空で。。。

きれいでした。

女友達が一緒だと、良かったんだろうけど。。。

でも、カップルは、だめですよ。。。

喧嘩の元ですから。。。

どうして。。。

男は自分のペースでしか歩けません。。。

でも、付き合い始めは。。。

気を使うので同じペースで。。。

歩いてくれますが。。。

気持ちが離れると、どんどん自分のペースで行ってしまうので。。。

相手が自分のことを、どれくらい好きかを、試すきっかけにすると。。。

いいかもしれませんね。。。

今日の食事：サーロインステーキ２００ｇ：トマト１０個：キュウリ５本。。。

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