みなさん、こんにちは！
だいぶ
暖かくなってきました
今日はジムに行ってきました。
まず、体重を計ったら…
結構、ありました…
これから、薄着になってゆく季節
絞らねば
4月 68kg
5月 66kg
6月 64kg
7月 63kg
のペースで絞っていきたいと思います
【今日のメニュー】
エアロバイク 1時間 （スマホで野球ゲームしながらw）
スクワット 60kg 8回×3
ベンチプレス 60kg 8回×3
懸垂 70kg （体重が70kg）3回×3
てなかんじです
追い込み過ぎないかんじのメニュー 笑
絞るのに効果的な種目、メニューをご存知の方
教えてください😉