さんかい！

昨日は久しぶりにジムに行きました～！

ていうか、5勤後でけっこうお疲れモードだったので大丈夫かな～と心配だったけど

案外いけちゃったかんじでｗ

一通り筋トレを回った後ランニングマシンで

10分ウォーキング（5.5ｋｍ/h）→10分ジョグ（8.0ｋｍ/ｈ）→10分ウォーキング（5.0ｋｍ/ｈ）

ていうかんじで214kcalの消費でしたー。

体重重いから、たぶんちゃんと計測したらもう少し消費している系なのかしら。。。

ぶっちゃけちょっとプログラムも参加してみたいけど、なんとなく二の足を踏んでしまうよね！

インストラクターさんめっちゃテンション高め！めっちゃスタイルよさげ！しかも美人！

まーでも昨日今日とけっこう食べたからプラマイゼロどこらかプラスかな！残念！

でも最近不眠だったけど、昨日はご飯食べたらぐっすりと眠れたからよかったなー！

つぎで最後なんだよな（ ´(ェ)｀）（ ´(ェ)｀）

たぶん契約して無理せず続けていけたらいいなー！

っていうかお風呂けっこうよかったから、ちゃんと準備したらよかったと思いましたよ！

よっかめ！

今日は半日出勤でしたーーー！
昨日ジム行ったから若干の筋肉痛に
苦しんでおりまするw

でも、前は膝が千切れるかと思ったけど
今回は膝千切れなかった！
少し筋力ついたのかなー？
昨日の経験で走れる！と思ったから
今日走ろうかと思ったけど
暑いからやめた！
脱水になるわーーーー！

早いとこ、二の腕と肩周囲の脂肪が落ちますように.....
マジぱんぱん過ぎる。。。
でも経験上、筋肉は簡単につくけど脂肪は残留するんだよねー
やっぱり有酸素運動なのでしょうか！

そしてトレーナーさん
本当に俊輔に似てて笑ってしまった！
気になるぅー！w

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そういえば、体重の記録をしていない！
恥ずかしいから下2桁にするね！

本日は　6.9kg！


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みっかめ！

昨日はロットンやばすぎでしたーー！！！！
久しぶりにアツいライブだった！
石巻まで来て良かったーーーーーー

さて、1時に帰宅してー
洗濯やらなんやらしてー
15時からジムにいってきましたー！

一通り筋トレまわって
40分くらいウォーキング→軽めランニング！
大体4.0→5.5→7.5くらいがちょうどよいのかな。
10分くらい走ったけどそんなに疲れもなく250kcal消費してきましたー

やっぱりジムいいなー入会しちゃおうかなー

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ふつかめ！

昨日はまさかのジム定休日という
衝撃を受けつつ
暴飲暴食に走ってしまっていました。
うーむ反省。

あさも山盛りオムライスを食べ
まーお昼も一緒だから許されるかな？

今日は石巻BLUE RESISTANCEで
ロットンチェリコアルカラのライブ！
全部躍り狂う系のライブなので
今日はかなり消費しそうな予感w
ロットン先輩は昨日聞いてとてもよかったので楽しみ！
チェリコは一年ぶりくらい？
アルカラは一ヶ月ぶりかな！

楽しんできまーす！＼(^o^)／



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はじめて！

はい、タイトル通りですね。

いろいろとダイエットを試してきましたが、原点に戻り運動を頑張ろうと思います。

思い返せば高校時代……

アホな友達と全力で騒いでいたし、謎の食欲不振や部活での運動量で

MAX痩せていた時は48㎏でした。

現在は・・・・・・・・・・・・・・うふふふふｗ

一念発起し、仲良し友達とジムにいってみました！

そこでタニタの体内組成計をしてみると39.9％と大台に乗りそうっていうかむしろ乗ってる。

なにこれ死にたい！

のこりの0.1％は、きっと神様が「いつ痩せる？今でしょ！（林先生）」ってことなんだと思いました。

うん。頑張ろう。