届くものがないので、今週末も雨予報なのでますます書くことがありません。
毎日のローラーの下の風景、暖房もない部屋なのに汗まみれ、上半身も裸かシャツ一枚なのだけど。
今日は最初の20分は流してzwift出来ました、後半は少しづつ負荷をかけてしまい汗まみれでしたが💦
しかし身体の疲労が溜まってますね、脹脛が気怠さに覆われてます。
ペダリングのとき、大腿の力をペダルに届け、引き上げるのに力が入り続ける大切な筋肉かと思います。
筋膜リリースしとかないと。
年末から先週までの風邪と腰痛で休んで、ポテチばかり食べていたら体重が3キロも増えてました。
1週間ローラー頑張ったけど毎日食べていたら体重はまったく落ちませんでした、偉大なるポテチカロリー😅
3日に一回にしよう。