4日も休むと

4日も、休むとと感じるように習慣づけれてているのかと

まあ膝の痛みはあるけど習慣ができているのを無駄にしたくないので

ローラー痛みが出ないように3〜3.5w/kgまでに抑えて1時間半

ローラーだけでも白のバーテープは汚れるのね💦

来週はぞのさんが久しぶりにやってくるからしっかり鍛えておかないとね😁

奥出雲サイクリングは初参加、まったり楽しめれるかな。