糖質ガマンダイエット10ヶ月

昨年、6/16から始めた糖質ガマンダイエット。今では普通になりましたが、1日100グラムの糖質は摂取するようにしています。

一年間で人間ドック時の体重が6キロ減、血液検査結果も全般的に改善され、肺活量は4800で5パーセントアップ（これは関係ないか(^^)）

フルマラソンも今まで通り完走できてますし、登山の時もおにぎりではなく、魚肉ソーセージとか、カツサンドを持って行きカツだけ食べるとかで、大丈夫になりました(^^)

続きはまた！