ダイエットする理由

今週の火曜日からついに重い腰を上げて
本格的にダイエット始めました(￣▽￣;)



ついにヤバイな。。。と思う出来事があったんです。


人生二度目のバンド活動を始めたあたり（約４年ぐらい前）に買ったジーンズなのですが

買った当時はサイズもちょっと大きめで
ラク～に着れたんです


それが年を重ねて
サイズもジャストサイズに








いや
若干キツめに…






こないだ物を拾おうとしゃがんだ時に

ケツのとこが裂けました(￣▽￣;)






3月末には結婚式で東京に行くし
そろそろ痩せないとバンドマンとしてもカッコ悪いし( ´△｀)




、な訳で始めましたヽ(・∀・)ノ



内容は

・食事制限
夜は炭水化物抜き
酒の量をとにかく減らす
カロリー自体を少なく


・運動
毎日エアロバイクで30km
軽度の筋トレ



で3カ月で4年の脂肪を出来るだけ落としたいと思っています。


とにかく
続ける。

目標は高くね。




今週の結果

体重
68.8→67.2

体脂肪
28.8→23.6

（全て夕食後風呂上がりに計測）


計算上は脂肪が4キロぐらい落ちた計算？


腹回りは大分減りました～





とりあえず頑張りますヽ(・∀・)ノ

-hzr-