こんにちは🎶
いくみです✨✨✨
息吐く②
【花粉症】
昨日のブログで息吐こうと
書いていましたが、
また息吐く
について
書きたいです
やっぱり息吐くの
とても良いです
花粉症でお辛い方もぜひ息吐いてみて下さい
くしゃみ出そうになった時、
鼻詰まっている時も
息吐くーーーーーーーーーーー
くしゃみや鼻詰まっている時は
鼻から吐くのがオススメです
鼻詰まってて
鼻から吐けないよー
という方も
ゆっくり落ち着いて
鼻から吐いてみて
最初は詰まっているんだけど
徐々に鼻が通ってきます。
それでもダメな場合は
鼻が詰まっている方とは
反対の脇の下をつまんでみると
鼻が通ってきます
私自身、
少し前に風邪をひき
その後副鼻腔炎、
花粉症
と
体と向き合わざるおえない状況になり
たっぷりしっかりと
体と向き合い
心の浄化もしてきました
体の声を聞くようにしていくと
体に話しかけたり
体の様子を気にかけていると
自分の体の状態がよくわかってきます
今までどれだけ体の声をきいて
あげていなかったか
まずは体の気になる部分の声をきいてみてくださいね
体の声？
よくわからんけど気になるー！
どうやったら体の声きけるの？
って方
4月以降に自分で体の声をきけるようになる
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