最近寝る前にしている事
1、感謝日記を書く
2.ご先祖様に感謝
3.こうだったらいいのになぁ〜♪の歌を心の中で歌いながら、こうなったらいいなぁ〜
をイメージ
1.感謝日記を書く
何でもいい。良かったなぁ。ありがたかったなぁ。と思えた事を1日振り返って書き出す。
ゴミ出しできた、ゴミを処理して下さる方々にありがとう。
ご飯作って食べられた、健康な体ありがとう。仕事で稼いで来てくれる夫にありがとう。
こうして振り返って今ありがとうと思えている事にありがとう。
子供たちがいてくれて、1日元気で今隣に寝ててくれてありがとう。
などなど。
今までいかに感謝を感じずにもったいなかったなぁって気づいている。
2.ご先祖様に感謝
感謝日記つけ終わると、自然と両親、夫、子供、兄弟、親戚、ご先祖様にも感謝が出てくる。
夫のご先祖様にもひとしきり感謝し、いつも見守ってくださりありがとうございます。
3.こうだったらいいのになぁ〜♪の歌にのせてなりたいイメージを膨らませる。
ポイントは歌。こうなりますように！！！！と、頑張って、イメージするとチカラ入ってしまうので、歌にのせてこうだったらいいなぁ〜♪と、いろいろなイメージをして楽しむ。
家族4人で仲良く過ごせたらたいいのになぁ〜
明日アレ食べて笑ってたらいいなぁ〜
子供たちとにらめっこしてまたいっぱい遊べたらいいなぁ〜