こんにちは！
渡辺です。
今回は、ダイエットをする上での
環境づくりについてお話します！
前回までの記事で間食OKについてで
食べちゃうお話をしたと思います！
ですが今回は間食なるべくをしない
全く逆のバージョンでの方法です！
この逆のバージョンを知っていることで
普段の生活のリズムも変わって
おやつのない生活になっていきます！
間食をする生活が当たり前になると
口が寂しいといって、癖のように
何か口にと思うことが多いようです。
TVを見ながらスナック菓子を食べて
あっという間に１袋完食してしまった
事もあるかと思います！
後悔しても全て脂肪になってしまうので
その日頑張ったことが無駄に…
そこで、口が寂しいからと言って
間食をしないある方法を知っているか
知っていないかで大きく変わります！
この方法はダイエット中にお腹が空いて
しまった時にもおすすめの方法です！
このある方法を使えばもう何も口に
いれたくないと思わせるための策として
大変有効じゃないかと思います！
僕自身、間食を全く無しにして生活を
することでお金も貯まり、お腹減ったと
考えることも少なくなりました！
また、この方法を知っていることで
健康はもちろん綺麗にもなってきます！
そして捻ったようなことはしません！
芸能人の方も実践されている方がいて
今でも行なわれているそうです！
お手軽という点、出費もなく食事に制限が
ないといった点も魅力です。
簡単な食欲コントロール方法なので、お腹
空いたと思った時には効果テキメンです。
特に甘いお菓子の時には最適です！
そんなある方法とは
『歯磨きダイエット』
です！
その名の通り歯磨きをするだけで
ダイエットに繋がり、間食まで減らす
効果が期待されています！
どうして歯磨きがダイエットに繋がるのか
というと、歯磨きというのは歯の掃除で、
虫歯にしないようにするものです。
つまり虫歯予防のためとなりますが、
歯磨きをダイエットに取り入れたのは
人間の心理を利用したものです！
殆どの方が歯磨きをしたらその後は
何も食べたくない、食べないと思います。
小腹が空いていても同じ気持ちで、
そこに目を付けたダイエットになります。
先にもお話したように歯磨きの後はもう
磨きたくないという心理が働きます。
これがポイントとなります。
歯磨き粉自体にも最適な効果があって、
中に含まれるスーッとするミントの
爽快感にに効果があります！
もちろん種類にもよりますが基本的に
スースーしますよね。そのあとに何か
食べたりすると違和感があります。
飲み物と食べ物は歯磨き粉の風味で
変な味に感じたりするので
あまり好きな人はいないかと思います！
この心理を生かして自然と食べ物を
食べようという気持ちが無くなり、
間食が減っていくことになります！
そして歯の健康、色も良くなっていき
口臭をなくす効果もあるので口元から
綺麗になっていくというオマケつきです！
では今すぐ
『しっかりと歯を
磨いてみましょう』
この記事を読んで歯磨きに向かう気力や
行動力もダイエットに繋がるので
ぜひ試してみてください！
では、今回も最後まで
ありがとうございました！
渡辺