くいしんぼうな私は、秋が大好き(⌒￢⌒*)
いつもお化粧品と一緒に添えている一筆レターのイラストも、芋ほりしながら「さんま、くり、まつたけ」が浮かんでいて...。
と、そんな調子ですが...。
やはり美肌づくりの素は、何と言っても「栄養」が一番！
いくらスキンケアを充実させても、肌が乾燥したり、ブツブツができてしまうのは、肌に栄養がきちんと届けられていないから...かも知れないのです。
そこで、積極的に摂って欲しい食材をピックアップしてみたいと思います。
★カサカサしやすいお肌には・・・
【ビタミンＢ1】が皮膚のカサカサを抑えてくれます。
豚肉、生たらこ、生ハム、鯛、乾燥青のり、大豆、こんぶ
グリンピース、きな粉、焼きのり、うなぎのかば焼などです。
黒豆も乾燥にはとても良いらしいので、きな粉と黒豆を擂ったものに黒糖のシロップを混ぜて、きな粉アメのようにして、毎日２～３粒くらい食べています。
そのおかげか、秋になってもまだ肌が乾燥しなくて済んでいます♪
★夏に焼けた肌を早く戻したい・・・（続きはリンク先をどうぞ♪）
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と、そんな調子ですが...。
やはり美肌づくりの素は、何と言っても「栄養」が一番！
いくらスキンケアを充実させても、肌が乾燥したり、ブツブツができてしまうのは、肌に栄養がきちんと届けられていないから...かも知れないのです。
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豚肉、生たらこ、生ハム、鯛、乾燥青のり、大豆、こんぶ
グリンピース、きな粉、焼きのり、うなぎのかば焼などです。
黒豆も乾燥にはとても良いらしいので、きな粉と黒豆を擂ったものに黒糖のシロップを混ぜて、きな粉アメのようにして、毎日２～３粒くらい食べています。
そのおかげか、秋になってもまだ肌が乾燥しなくて済んでいます♪
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