砂糖の影響力

最近インスタばっかりでこっち放置してたー

新年明けてあっという間に一ヶ月おわりますね！

最近の私はシェアメイトとご飯作ったり

食べに行ったり、グルメです

今年の目標の一つに料理上達があるので

自炊も頑張ってます

最近はぶりの照り焼きが美味しくできた

食べること、大好きです

美味しいものを食べるのって幸せだよね！

ということで、今日は食べ物に関することを書こうかな

砂糖について

普段食べてる白砂糖の影響力を

ご存知ですか？

砂糖の影響力って実はとっても大きいんです。

①中毒性

砂糖にはカフェインと同じように中毒性があるんです！

甘いものたべたーい！

ってなるのは中毒性があるから

ついついお菓子パクッと食べちゃうのは

これのせいかも。

抜け出すのってなかなか難しいんだよね。

②身体を冷やす作用。

これ、私全然知らなかった。

でもね、身体はわかってる。

昔は毎日食べてたから全然感じなかったけど、

今は精製糖、つまり白砂糖の入った

普通のお菓子を食べるとゾクっとすることがある。

身体の中を冷やすんだね。

③むくみ

これは私の体験談。

ハワイで砂糖を一切取らなかった時

ずーっとむくんでた私の足がびっくりするくらい変わったの

すごーくスッキリした

こうやって見ると

冷えとかむくみとか、女性が悩む原因は

砂糖が関係してるんだなーと感じるね

だからなるべくなら砂糖は取らずにいたほうが健康には絶対良い

でも、そうゆう私も甘い物大好き

和食にも使うし、全くとらないなんてムリ

でも砂糖が全てだめなのではなく

精製されたもの、白砂糖とか三温糖が特に良くなくて、てんさい糖とかきび砂糖は少しなら良いと思うんだ

あとは砂糖の代わりにはちみつやメープルシロップにするとか

私は毎日手作りメープルグラノーラを食べるのが幸せタイム

しばらく砂糖から離れると、

自然の甘味が美味しく感じられるんだよ

おやつはオートミールクッキー

たまに外食したら普通のスイーツも

食べることはやめられない笑

なかなか難しいけど

ムリなく自分の身体が喜ぶものを

食べてあげたいね

私もほどほどに頑張ります