どうも最近気になるのが、このビールっ腹。
仕事も毎日遅くて食欲はないけど、お酒だけはやめられない。
スポーツをやる機会も減り、お酒を飲む機会だけは増え続けている僕のシェイプアップトレーニングをご紹介します。
シェイプアップというと、運動習慣のない僕には敷居が高そうな気がしていました。
しかし、このままだと糖尿病でインスリン生活の可能性が高いと言われました。
そうなれば、楽しみのお酒も飲めなくなるでしょう。
それは困るとシェイプアップを始めることを決意しました。
ビールっ腹には、やはりおなか周りのエクササイズが良いだろうと腹筋をすることにしたのですが、起き上がることはできませんでした。
腹筋がつくどころか、無理をして腰を痛めてしまいました。
そこで僕は、やはりプロにアドバイスをもらう必要があると思い、ジム通いを始めました。
会社帰りに利用できるジムを利用して、ご褒美にと晩酌を楽しみました。
これでは意味がないかとも思いましたが、ご褒美があるから頑張れているので晩酌はやはり止められません。
ですが、インストラクターのアドバイスで、効果的なシェイプ法が分かりました。
腹筋＝上体起こしではないことを知ったのです。
ご褒美の晩酌への工夫もアドバイスしてもらえたおかげで、少しずつ健康的になれています。