外食対策として、外食する日はそれ以外の食事をプロテインだけにする
ことをトレーナーさんにアドバイスされたけれど、空腹すぎて、外食時にドッカーンと食べすぎそうで、お昼はお粥にしてみた
少しはセーブできたけど、やっぱり友だちと話しながら食べるご飯は美味しくて、食べちゃったな(@_@)
それと、私の傾向としてわかったこと
外食の帰り友だちと別れて1人になるとコンビニ寄っていろいろ買いたくなる、さみしさ？からくるものなのか？
昨日はおから蒸しパンと80キロカロリーアイス食べてしまった。
いつもの暴食に比べればまだ成長したかな
今朝の体重は前日比プラマイゼロ！
昨日の食事でかなり浮腫んでるので
今日からまた食事野菜中心の食事
うーん痩せるぞーー！