お久しぶりです、Kozueです
早くも梅雨が明けて、本格的に暑さがきつくなってきた今日この頃
ですが
皆さんいかがお過ごしでしょうか
今日は京都でのレッスンだったんですが、陽が沈んでから珍しく涼しさが出てきて
とても過ごしやすい夜でした
しかも
今日は京都の顔ともいえる祇園祭
仕事があるから行けないなぁと、少ーし落ち込んでいたら…
…なんと、運よく目の前を山鉾が 
とても綺麗で、気温も心地よくて
凄く得した気分でした （笑）
そして…
そんな祇園祭終わるとやってくる日本の蒸し暑い夏
しかも今年は猛暑
の予想だそう
どうしても気温や湿度が高いと寝付けませんよね
そうすると寝不足やストレスの増加につながり
胃腸が弱ってしまい、食欲の低下につながってしまいます
…いわゆる「夏バテ」ですね
そんな夏バテにならないために大切なのは、「体を整える」こと 
適度な運動して
呼吸からデトックスを促す
身体をリラックスさせ、外的ストレスから解放してやる
免疫力を高める
そういったことが大切です
何かと体調を崩しやすいこの時期、ピラティスはかなり力になってくれますよ
それでは皆さん
夏バテには注意して、今年の夏も乗り切りましょう 
Kozue