久々の更新です
さて、五月も半ばに入って少しずーつ夏に近づいてきた今日この頃
夜はまだ少しひんやりするものの
昼間は驚くほど陽気な天気
でテンションＵＰ!!
なんですが！！
実はそんな季節の変わり目の今だからこそ、油断は禁物
この昼夜の気温差は女性の大敵であり、非常に体調を崩しやすい時期なんです
朝、家を出るときから夕方ごろまでは暖かいどころか暑い!!そんな日、
薄着をして、サンダルや素足ファッションで外出
してみたのはいいものの、電車や外出先ではエアコンが効いてるし
夜に日が沈んでからはぐっと冷え込み寒い
そんなことありますよね？
実はこれ、女性にとってはかなりのダメージなんです
体温調節の不全から風邪をひきやすくなったり、関節のこりや冷え症を引き起こしたり・・・
そして特に注意したいのが足下
サンダルなど素足が出ているものを履くことによって⇒足首が冷える⇒ひざ・腰がカチカチに固まる⇒下半身がむくむ
という悪循環・・・
では！！
そんな悪循環を防ぐためにはどうすればいいのか
第一は、やはり冷やさないこと。
何か一枚、羽織るものや足に掛けるものをを持っていったり、足下であればレッグウォーマーなんかいいですよね
そして、もし冷えてしまった場合は足首を手軽にほぐせるようなストレッチがGood!!
足首をほぐすだけで、下半身全体のケアにも繋がります
もちろん、私のレッスンでも、出先でできるお手軽な足首ストレッチをいつでもレクチャーさせて頂きますので、気軽に聞いて下さいね
時間によって、日によって、週によって、気温差の激しい、季節の変わり目。
元気に乗り切れるか、少し不安かも知れません。が・・・
実は今こそ！！
この後に来る、あっつ～い夏
を元気に乗り切れる身体をつくる時期でもあるんです。今のうちから、適度な運動をし汗をかく。そうすると代謝も上がり、体温調節を上手にできる暑さに強い身体になり、夏バテ・夏風邪と無縁の楽しい夏を過ごせるわけです
ということで皆さん
この難しい時期を下半身等を冷やさないように乗り切り
適度な運動で次に来る夏に強い身体に整えて
健康で美しい夏にしましょう
それではレッスンで会えるのを心待ちにしています
Kozue