関東地方未明から明け方にかけて雪
...見事に外れてくれました。
通勤にも問題なしでした。
さて昨日はRugby League&Unionのグループジムセッション...柔軟、体幹、瞬発力、そしてサーキットと短時間で盛り沢山やりやした
昨夜はぐっすり寝れたんじゃない
かな
ハードなトレーニングをしっかり行っている若い選手は１日に約4000～5000kcalの正しい栄養摂取、そして約7時間の睡眠を理想として身体を作ってもらいたいとこです
トレーニングより食べる方が大変ってくらいじゃないと...デカく強くしたかったら大切な事ですよ。
後は我慢と節制、リカバリーとサボりを履き違えないように生活出来れば少しは納得いく現役生活が送れるんじないでしょうか。
There is no excuse!
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