第24回セーフティボクシング検定のお知らせ

こんにちは～

いよいよ、第24回セーフティボクシング検定のお知らせで～す

寒さがまだまだ厳しいですが皆様体調はいかがでしょうか。

「生涯スポーツとしてボクシングを楽しもう」をテーマに開催しているボクシング検定。

お申し込みスタートいたします！

◆第24回セーフティボクシング検定

2014年4月29日（火・祝）

第１部 9：00～受付予定

第２部 12：30～受付予定

※予備日4月24日（木）

予備日はデモンストレーション・当日申込・事前講習はございません。

また、今回より予備日はビデオ採点となります。予めご了承ください。

◆申し込み開始日：本日2月17日（月）よりスタート！

◆申し込み方法

1.協栄ホームページ内「ボクシング検定」ページより

2.お電話での申込

3.レッスン担当インストラクターへの申込み

◆入金方法

「銀行振込」にて入金をお願いいたします。

詳しい申込み方法につきましては

こちらをご参照ください。

検定の受検でお悩みの方は、事前の対策講習会も開催していますのでそちらもぜひご利用くださいね！詳細は上記のHP内「級別講習会」の日程をご参照ください。

日ごろの練習の成果を存分に発揮してください！

多数のご参加お待ち申し上げております。

寒い週末にダイエットスープ♪

こんにちは～

今週末も若干怪しげな天気予報ですが、こんな週末はゆっくり煮込み料理などいかがでしょうか？

もちろん、低カロリーのダイエットメニュー

さてさて、皆さんご存知ですか？

あずき、いんげんまめ、花豆、えんどう、そらまめ、ひよこまめ、レンズ豆等乾燥豆の重量の５０％以上が炭水化物です。また、これらの豆は、たんぱく質を約２０％と豊富に含む一方、脂質は約２％とほとんど含んでいません。このため、健康維持やダイエットに最適な"低脂肪・高たんぱく"食品ということができます

あずき及びいんげんまめには、ごぼうの約２倍、さつまいもの約３倍もの食物繊維が含まれ、その他の豆類もごぼうを凌いでおり、豆類は食品の中でも際だって食物繊維の多い食品ということができます

そんな優秀食材の豆で、野菜と組み合わせたスープはいかがでしょうか？

乾燥豆を調理する場合、通常一晩水に浸しさらに柔らかくなるまでゆでなくてはいけません

そこでいつもの簡単ダイエットメニューでは、豆の水煮を使います

缶詰やパックで売っています

野菜は何でもいいけど、根菜類は満腹感もあるし腹もちもいいし良いですね

噛みごたえがあるように、大きめにカットした野菜とお好きな豆を鍋に入れ、コトコトコトコト

味付けは、コンソメとお塩、最後に粗挽き胡椒を利かせると、薄味でも満足感のあるダイエットスープの出来上がり

是非週末にお試しください

2月11日（火・祝）
シェイプボクシングセーフティボクシングスペシャル90　無事終了いたしました

担当インストラクター
日本バンタム級A級ボクサー　　佐藤鋼太
プログラムディレクター　　　　　　宮澤秀子

●セーフティボクシングスクールレッスン
こうた先生をお手本にシャドー

●シェイプボクシング
宮澤先生の掛け声でみんなノリノリ

みなさん楽しんで頂けたようです

皆様ありがとうございました