体脂肪率 28.1%
おやおやおや・・・・増えてるし
昨日の日本酒のせいかも。
17日間ダイエットではお酒禁止なんですよね～
何を隠そうお酒大好き人間なワタクシ・・・・
キッパリやめるのは難しそうなので←ダメ人間
質
量
回数
を考慮してやっていこうと思います
それでは今日の食事です
脂肪0ヨーグルト200g
酵素粉末
チキンの温野菜サラダ
（鶏胸肉・ブロッコリー・にんじん・カレー粉・塩麹
白だし・オリーブオイル・胡椒）
ヨーグルト200g
豆乳鍋（野菜のみ）
日本酒少し
ウィスキー少し
ウォーキング＆スロージョギング
トータル40分くらい
ジョギングしてると鼻水が大洪水・・・・・
明日はもっとガンバロー！！