前回の投稿から一年が経ちました。
コリアンダンスを習い始めて４年半で、
コリアンダンスに集中した一年でした。
１月は武漢のライブ現場で
曹陽コリアンダンス新春舞踏発表会に
『ジャング舞』（太鼓舞）出演
７月は武漢で曹陽先生の『新ジャング舞』の研修会に参加
(毎日６時間、４日間で24時間も)
10月は広州で金姫先生新作『ジャング舞』研修会
（４日間、毎日７時間）
いつでもどこでもできる
簡単セルフケア法――
手ツボを覚えて、
ご自身やご家族の健康管理に役立ててください。
手ツボと体のリンク関係を学び、
肩こり改善、首コリ改善ワークショップで、
手ツボの即効性を体感できます。
老眼、近視等視力の改善、
美容、小顔、リフトアップ等、
気になるところを手ツボでケアする方法を学べます。
日時 ①11/24（日）10時～11時半
②11/26（火）10時～11時半
場所 伽羅舎ＲＯＲＯ
(長岡市幸町３丁目５−１)
講師 横山蓮喜
料金 3000円（飲食代別途）
(テキスト、修了証ご希望の場合+3600円)
お申し込みは締め切りました。
お申込みフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S4003555/
ご興味とご都合が合う方、
ご参加お待ちします～
※手ツボセルフケブログ記事
☆「手ツボで女性のトラブル予防」～☆
https://ameblo.jp/shanzha/entry-12332119778.html
☆「手ツボで老眼になりません～」宣告してから10年～☆
https://ameblo.jp/shanzha/entry-12332119778.html
秋の涼しい美味しい季節に
幸運に恵まれて、
延吉市文化館主催の
コリアンダンス「農楽舞」10日間の公益研修に
参加させていただきました。
10月２日から
円鼓舞(園鼓舞、珍島太鼓舞)4日間と
長鼓舞(杖鼓舞、チャング舞、チャンゴ舞)5日間習い、
11日舞台出演しました。
初めての円鼓舞はかなり難しく、
毎日午前２時間、午後２時間、
4時間円鼓を叩く練習したら、
二の腕がパンパン腫れて、
アクティブジェルを塗ってしのぎ、
延吉市文化館副館長金春英先生に
とても丁寧に親切に教えていただいて、
4日間で覚えました。
5日間の長鼓舞も
凄い迫力ありながら優雅な長鼓舞を
文芸部主任金雪花先生に
丁寧に細かくご指導いただいて、
11日の10日目に舞台を迎えました。
円鼓舞舞台
長鼓舞舞台
その他に
延辺歌舞団の舞台『五彩アリラン』を鑑賞し、
韓服体験、チャングム衣装体験、
韓紙手芸文化体験、色んな美食などを
満喫した貴重な旅で、
収穫満杯の旅でした。
先日、お友達2人と初ディキャンプ〜♪
まずはテントを立て
次に食事準備
アルストで
とうもろこしを焼いて
エリンギを焼いて
ミニトマトを焼いて
キャンプファイアまで(^^)
他にも色々たくさんやって
初体験たくさんして、
その後は
ゆっくりお昼寝･･･
とても楽しいディキャンプでした〜
先日は
「おうち薬膳教室」２回目の薬膳調理ーー
「春の薬膳春餅作り」をしました。
今回も素敵な「L'amour(ラ・モア)愛」さんで
素敵な女史Rieさんの主催で開催しました。
春の薬膳の話、
食材の話をしてから、
春餅作り
小麦粉に熱湯と水を加えて生地をこね、
次に
春の薬膳食材のレバーと
チンゲン菜、ニラもやし炒め
その次に
生地をまる～く伸ばして
フライパンで焼いて
春餅が出来上がりました。
レバーが苦手な人も好きな人も
春餅でレバーと野菜炒めを包んで
美味しくいただきました。
笑顔と楽しい会話も加えて
美味しい楽しい
心と体が楽な幸せな時間を過ごせました。
みなさんに感謝です(^^)
私の手ツボの先生で
アジアンハンドセラピー協会代表理事の
松岡佳余子先生の最新の本ーー
『即効！手指ほぐし』という本を
昼間空き時間に
ちょこちょこ読んでいたんですが、
昨日夜寝る前に
実際やりながら読んだら、
面白くて、一気に
最初から最後まで読みました！
「3・2・1フィンガーストレッチ」、
「ニギニギ運動」、
押しモミ、
さすりモミ、
指先つまみ、
カニばさみ、
指切り、
と簡単な手指ほぐし方法にまとめていて、
シンプルで、
毎日続けやすいようになっていました。
松岡先生の勉強会を数年参加して、
色んなたくさんの方法を学びましたが、
松岡先生が
「いよいよこれまでの集大成を
みなさんにお届けできると喜んでいます」
その通りの本でした。
以前やり方があいまいだった
「3・2・1フィンガーストレッチ」の良さは、
昨日夜本をじっくり読んで、
コツがわかり、
本当に体のストレッチになるのを体感でき、
すごい！
ということがわかりました！
今朝起きて、
手の筋肉痛を感じ、
ちゃんとやると筋肉痛が出る
こともわかりました。
『即効！手指ほぐし』の本は、
ネットで買えますので、
興味ある方はぜひ読んで、
体感してみてください〜
昨日、4年ぶりに
「おうち薬膳教室」の薬膳調理ーー
「冬の薬膳水餃子作り」をしました。
素敵な「L'amour(ラ・モア)愛」さんで
素敵な女史Rieさんの主催で開催しました。
冬の薬膳の話、
食材の話をしてから、
まず
小麦粉に水を加えて生地をこね、
次に
冬の薬膳食材で具を作り、
その次に
生地をまる～く伸ばして
餃子の皮を作り、
具を包んでゆで、
もちもち皮の水餃子が出来上がり
みなさんの笑顔の和気藹々の雰囲気で
美味しくいただき、
美味しい暖かい薬膳調理実習ができました。
とても素敵な空間
「L'amour(ラ・モア)愛」さんで
素敵な女史Rieさんと素敵な女史たちと
とても楽しい、
幸せな時間を過ごせて、
感謝感謝です(^^)
前回の投稿から半年も経ってしまいましたが、
今年はKダンスをサークルで教えたり、
新潟日報カルチャースクール長岡教室で教え始め、
コリアンダンスの更なるコースを学び、
数多い宿題の練習と録画宿題の提出で、
忙しい日々を過ごしていました。
(宿題録画からスクショ写真)
5月に始めたKダンスをサークルも
10回以上の練習で
皆さん良い感じに踊れるようになりました。
新潟日報カルチャースクール長岡教室では
「ゆっくり Ｋダンス」を初心者向けに教えています。
1月〜3月の「ゆっくり Ｋダンス」講座のご案内リンク
「ゆっくり Ｋダンス」 (新潟日報カルチャースクール長岡教室講座)
自分が学んで練習するのも、
元気な50代60代女子たちに教えるのも、
とても楽しくて、
エネルギーが調和して、
和やかな気持ち良さに
皆さんとはまっています〜(^^)
ご興味ある方は
お気軽に体験できます。
お問い合わせ・ご連絡お待ちします～
講座お問い合わせ・お申込みフォーム（←ここをクリックする）
3月お知らせしました
4月25日の市民プロデュース講座――
【誰でも気軽にストレッチ！
ゆっくりコリアンダンスを踊ってみよう】は
8名の方に参加していただき、
無事順調に開催できました。
にいがた経済新聞の記者の方が
取材に来られて、
講座の様子がよくわかる記事を出してくださいました。
本当にありがとうございました。
参加者の皆さんのリラックスした笑顔の写真を見て、
一緒に楽しいひと時を共有できて、
とても良かったと思いました。
講座終了後、
みなさんの続けてやりたいというご希望で、
月１，２練習するサークルができ、
今日記念すべきＫダンスサークルの第１回目の練習をしました。
サークルの名前は
「ＫダンスＢＨ」という名前で
ＢＨは 「Ｂeauty」＆「Ｈealth」（美と健康）
と「Ｂeauty」＆「Ｈarmony」（美と調和）の
意味を込めています。
今日１時間くらい練習して、
みなさんのお顔が血色良く、
ツヤが出ていました（＾＾）
ゆっくりリズムで
無理なく動いて、
気軽に
軽い運動で
健康に
綺麗な姿勢に
軽やかに
(５つのK )
のKダンス
お家で簡単にできるKダンス
(コリアンダンスのシンプル版)
誰でもストレッチ感覚でできます。
ご興味がある方、
お問い合わせ・ご連絡お待ちします～
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