進歩

昨日は世紀蓮体育館でしっかりとキャッチを意識し泳いだ。
2000m続けて泳いだけど、ダメージは少なく、
後はスピードとレース想定した泳ぎに慣れることかな。

1500m　29分で泳げたことはかなりびっくりでした。
トライアスロン始めてから、スイムのタイムは全然駄目で、
1500m　45分が限度だったから、すごい進歩だと思う！！

ちなみに写真はTREK広州代理店。

ここから2kmほどのところにTREKとSpecializedの専門店も発見。

結論として、

やっぱり日本で買うべき！

仕事終わりのプール

会社の近くにあるプールで今日はSWIM 1.8km。

最近片手泳ぎで水をキャッチする感覚を取得中。

今日は人が少なかったので実践したけど、なかなか調子が良かった。


今日は急に常州への出張が決まったため、週末は満足にトレーニングができなそう。
しかも日曜日はゴルフだあー。やだな。

明日はサッカーで痛めた腰の調子を見て筋トレします。

佛山→九江→西樵山→佛山

最近マウンテンバイクを佛山で購入した友人と週末にライディングするのが日課になりました。
やはり、一人ではトレーニングは身に入らないもの。



今日はポジションをしっかりと確認しました。
ロングでもだいぶ力が入らなくなったけど、
肩と首がラスト20kmで重くなった。

肩甲骨の柔軟性が不足しているので、可動域が狭いと察する。

ウェイトやらねば。。。