今年最後のレッスン

yoga担当のゆうこです。

どんどん寒くなってきましたね！
背中がまる～くなってしまいそうですが‼
ここは、しゃきーんと身体の芯からあたためていきましょ。

ということで、今年さいごのレッスンは、身体のコアをクロスに使うトレーニング的な動きも加え、いつもと違う流れを作ってみました。

開く。閉める。伸ばす。
身体の喜ぶ動きをみつけるように、稼働域は、最大限に…

気持ち良いを感じたいものです。

まだまだまだの私ですが、来年も一緒に楽しんでいただける方たちと、yogaできることを願います。

namaste