はじめまして

読んでいただいてありがとうございます。

マクロビオティックや様々な代替療法を学ぶうちに健康になり、

最近は知り合いから食について質問される機会が増えてきました。

毎回説明していたのですが、みんなが気軽に読めるようなブログを作りたいと思いました。

わかりやすく、身体によくて、健康になれて、元気になれて幸せになれるような話を自分の日常と共に書いていきますね。

どうぞよろしくお願いいたします＼(^-^)／。

身体が弱かった私もマクロビオティックや様々な食事療法、ヨガ、アロマテラピーや鍼灸、カイロプラクティックや様々な代替療法に出会い、

勉強し、実践することでとても元気になりました

。

最近は風邪もひいてないし、おかげさまでとても健康です(以前は季節の変わり目になると寝込んでいた)。
前向きだし心まで元気になりました(*^^*)

食の大切さを改めて感じています。

でもやっぱりみなさんと同じで、頭でわかっていてもできないこともあるし、
まだまだ進化中。

でも日々を楽しみながら、意識してどんどん良くなって行きたいです

知りたくて仕方がない、そして、実践して、情報交換して、体験して、深まっていく感じ。

信じるものは人それぞれだし、体質は全員違うから、やり方も色々ですが、
これからはちょくちょく
健康にいい話、美人になれる話を書いていこうと思います

今日は導入編

誰でもお風呂に入ると毎日垢がでますよね

垢は細胞の死骸。
私たちの皮膚の細胞は毎日新陳代謝で生まれ変わっていて、
3ヶ月で皮膚細胞が、
半年で内臓細胞が、
全て入れ替わると言われます

。
12年で骨も含め全身が入れ替わるとか！

で、その細胞を作るのは血液。
血液の質はすごく大切。

東洋では、医食同源、
血液は腸でられると考えられています。

だから、血液を強くする食事をとると
体も元気になります。

何かを口にするときは、
『これは私の中で元気な細胞を作る材料になるかな？』って考えてみてくださいね。

東洋には同じく陰陽の考え方があり、
宇宙全体が、大きなバランスで保たれていると考えられています。

例えば食べ物にも陰陽があり、

夏にできる、体を冷やしてくれる、きゅうり、トマト、葉もの
などは陰の力があり、

冬にできる、体を温める、ごぼう、人参、大根など根菜には陽の力があります。
自分を見つめ、
体調を見ながらシーソーの真ん中にいるみたいに
バランスをとれたらベスト

(これがなかなか最初は大変)

ちょっと調子が悪いなって時に、
食事(や運動やリフレッシュ)でバランスがとれるとベストな自分をキープできて生きるのが楽です

注意が必要なのは特に

白い砂糖、白い穀物(全粒でなく精白されたもの)
アルコール、カフェイン、タバコ、
添加物たっぷりのコンビニご飯やファーストフード、
薬物などの陰が強いもの、

お肉や魚のたんぱく質、
焼き絞めたお煎餅やクッキー
固いものなど、
陽が強いもの、

のとりすぎです。

できれば真ん中の、中庸にちかいものを
よく噛んで食べていると消化器や内臓は楽です。

(穀物や雑穀、野菜、味噌汁、お漬物などを中心に昔ながらの日本食みたいな食事がめやすです)

あと、油の質も大切。
動物性の脂(動物は人間より体温が高くて体内でかたまりやすい。)は血液を汚しやすく、植物性が良いです

。

工場での化学的な大量生産の油や古い油、酸化(ポテトチップスとか)したものも、血液を汚して体を酸化させます。

油についても細かくはまた後日。

また女性は陰性で、冷えやすい特徴があります。

お砂糖がたくさんだったり、
フルーツを摂りすぎてると、
冷えるしむくむし、
うつになったり、
生理も重くなったりします。

甘いもののとりすぎで陰性に身体がかたむいているときは、
なるべく原因を減らして

全粒穀物や根菜類、お味噌や発酵食をよく噛んで食べるのはオススメです

それから乳製品は、
子供のアトピーやアレルギーの原因、
女性の乳腺症や子宮筋腫の原因になることが
最近の研究ではわかっています。

牛乳をとらなくても小松菜やひじきのカルシウムの方がすぐれているから、
大丈夫

私はもう何年も飲まないけど、時々チーズや生クリームを食べると翌日鼻水になります

。
日本人には牛乳を分解できない人が多いです。

あとは売ってるもので、
日保ちするものはかなりの化学調味料や添加物が入ってるから、気をつけて

裏返して表示を見たり、なるべくなら手作りで

こだわりすぎても楽しくないから
まずはファーストフードやコンビニご飯を減らし

ご飯とお味噌汁と野菜を食べることを心掛けるところからでも大きな一歩(*^^*)

あ、お肉は少なめに

そして質が重要。
残念ながら家畜のお肉にはたくさんの化学物質が残ってます。
(安いホルモンも怖いです。内蔵は身体の浄化をしてますから毒は濃縮されてます

。)

それから、パンよりご飯。悩んだら和食。
できる所から楽しく

あと、白い砂糖を黒糖や大根のてんさい糖に変えたり、
良い味噌や醤油を手に入れたり、
塩のみで作った昔ながらの梅干しを手にいれていくといいと思います。

街には世界の料理が溢れ、
ごはんよりパンやお菓子が食事の中心になっている若者が増えてる日本。

花粉症もガンも、
様々な病気が

食の変化で増え続けています。
(花粉症は食事で血液が変われば治ります

)

逆に海外では、かなり日本食は注目されてます。

日本食を見直そう

今後細かく分けて書いていくので、

題名を見て気になるときは読んでみてくださいね

コメントにもできる限りお返事したいです

長くなりましたが読んでくれてありがとうございます

素敵な1日を

美肌のひみつ

再開しますo(^-^)o

見えないちから(*^^*)

はじめまして＼(^-^)／

見えないちから(^^)