娘もどんどん活発になり、動く機会が同時に増えてきたとは言え、痩せるためのカロリー消費には程遠い毎日。
もとの体重まであと五キロ。
しかし、友人の結婚式が控えている！！！
痩せねば
と思い人生初の置き換えダイエットを試みました。
置き換えで一番気になるのは栄養面。
どうにか栄養面をクリアし、なおかつ腹いっぱいになる方法はないかとネット検索をかけ続ける毎日。
そして見つけました！！
栄養面をクリアし、なおかつ腹一杯になる方法！
ｲｪｽプロテイン！
何よりたんぱく質が採れる。
タンパクオトメという名前もかわいいね
しかしこれだけでは腹一杯にならないなーと思って調べ続け、出会ったのがこちら。
そう！ホワイトチアシード
日本でちょっと前に流行ったらしいけど、その頃は海外生活で全く知らなかった！
ビタミン、ミネラルはこれに任せて、残りの食事で栄養採ればいいわ。
プロテインにチアシードを混ぜ、夜ご飯。
肌の調子も衰えることなく、１ヶ月続けて
-3キロ！
久しぶりの40キロ台！ぎりぎり
うわーーーー！！！！
嬉しい！
見た目の変化ほぼないけどうれしい！
だけどやっぱり置き換えダイエットは続けなきゃだめで結婚式後辞めたらすぐ元通り。
というか反動もすごくてファミチキが異常に食べたくなったんだよね☆
やっぱりダイエットは運動で痩せなきゃダメだ！
というのが今回の教訓。
だけど、１ヶ月で少し痩せたいのなら置き換えダイエットはありかな。運動も一緒にすればね。
ちなみにプロテインもチアシードもこちらのショップで買いました(楽天)
↓
http://www.rakuten.ne.jp/gold/kyunan/smp/
五穀米やら体にいいものを取り扱ってるショップです。
今年は運動して痩せるぞー！