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クラニオセイクラルセラピーの施術が受けれる
40代からの頭痛・肩こり・不眠専門店

整体サロン　シャムロック

皆様、ごきげんよう

整体サロンシャムロックの田口武文です。

12月も終わりに近づき

大掃除をやろうか？

大掃除を始めている方も

いるかと思います。

大掃除になると、張り切って

普段、掃除しないところまで

手を出してしまいます。

その時に、テレビや箪笥などの

大きな荷物をどかした瞬間に・・・

ぎっくり腰になる方が多いです。

私の友人も、

毎年、年末になると

ぎっくり腰になって来店されます。

大掃除だけでなく、

普段の何気ない行動が

ぎっくり腰になったりしますので、

お氣を付け下さい。

簡単に押せる腰痛のツボをお伝えします。

「命門」「腎兪」「志室」のツボは、

横並びに並んでいるので、

一番最初に、「命門」を見つけると
他の２つの「腎兪」「志室」が見つけやすいです。

◆命門
腰の背中側のツボです。

場所：おへその真後ろにあります。

・生命の門という意味で、

腎臓の中間に位置し、

体質改善にも効果的なツボです

押し方

・「命門」は、女性は右手を下に、

男性は左手を下にして

中指の先を重ねてあて、

30回程度軽く押しもみます。

◆腎兪
腰の背中側のツボです。

場所：命門から左右へ指二本分外

名前の通り腎疾患に効くツボで、

腰や下肢の疲れやだるさにも効果が期待できます

押し方
・親指の腹を「腎兪」にあて、

ほぐすように優しく円を描く。

◆志室

場所：命門から左右へ指四本分外

気力・精力を養うツボで、

元気をもたらしてくれる他、

泌尿器にも効果があります

押し方
・親指の腹を「志室」にあて、

ほぐすように優しく円を描く。

◆委中

場所：ひざ裏の中央のやや下がった所

押し方
・軽く押してください。

強く押しすぎると、

すごく痛いのと周りの

筋肉が固くなります。

仕事中でも簡単に押せる腰痛のツボ

場所：手の甲側。

・人差し指と中指の骨が手の甲で交わる場所
・薬指と小指の骨が手の甲で交わる場所

押し方

「腰腿点」に親指と人さし指をあて、

親指と人さし指で手の甲を

はさむように押しもみます。

また、ツマ楊枝の先で刺激するのも効果的です。
1日２～３回、１～２分ずつ刺激すると

腰痛を和らげることができます。

最後に、頭痛、首、肩こり、腰痛などで

マッサージをしても、即効性のある体操や

ストレッチ、薬で緩和させても
一時しのぎにしかなりません。

強い刺激のマッサージや

ストレッチは逆効果になることもありますし、

薬は身体に負担をかけます。

薬は、即効性がありますが、

死ぬまで薬を飲み続けるのは

身体に悪いですよ。

一時しのぎの対症療法ではなく、

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