ジムに行くお金すら惜しい貧乏生活のため、筋トレをオススメされてから毎晩頑張ってるよ
教えてもらったのは腹筋と腕立てとスクワット。
どうやればいいか分からないから、とりあえず学生時代に部活でやってた方法で、
45秒間筋トレ
↓
移動10秒間
↓
45秒間筋トレ
この流れ。
移動ってのは部活で人数いるからそれぞれの運動する場所が違ってたってだけなんで、今は休憩時間ってことにしたよ。
腕立てからスクワットの時は微妙に移動するけど
ってことで、インターバルのタイムも計ってくれるタイマーアプリを探してみたら、超キュートなのを発見
可愛いでしょ
これ、絵が可愛いだけじゃなくて、まさにあたしがやりたかった方法をそのまましてくれるアプリなの！
こんな感じで、好きな運動を好きな時間×セット数でタイマー設定出来る
超便利
しかも、タイマー画面は設定した運動をこのホワイトタイガーくんもやってくれるっていうおまけ付き
最初運動全然出来なくなってるから全部3セットにしてたんだけど、慣れてきたら1セットに出来る回数も増えてきたし、少しセット数増やしたよ
腕立てだけはやっと3セットギリギリできるようになった。。。一番最初は3セット目のスタートで腕がく！ってなってそこから起き上がれなくなったくらいひどかった
スクワットだけは回数×セット数にしてるから、8カウントで1回として、2分40秒＝20回。慣れてきたからこれも5セットに増やした。
たった20分の地味な運動なんだけど、終わる頃には汗だらだら
最後のスクワットなんて、汗滴り落ちてるぐらい。。。まぢきもい
わらでも久々に運動してるから気持ちいい
目指せダレノガレだぁー
おまけ。
最近飼い出したウサギ。
人参の食い方が超可愛い
わらAndroid携帯からの投稿