足のふくらはぎがパンパンに
浮腫んでいました‼︎
あんまりない事だったので(T ^ T)
私は朝、手が浮腫みはよくあります。
歳だから？笑
久しぶりの夜勤だからかな？
色々考えてみました‼︎
足の浮腫みの原因として考えられる事
水分不足、水分過剰
塩分過剰、睡眠不足、運動不足
私の夜勤中の原因はこれかな‼︎きっと
水分不足↓
私は普段からあんまり水分とらないので。
ダメですね。
睡眠不足↓
夜勤中なのでこれは仕方がない。
運動不足↓
プライベートで運動さっぱりです。
筋肉量が低下していて
血液循環が悪いと思います。
気をつけねば！
同じ姿勢でいる事↓
座りっぱなしや立ちっぱなし。
同じ姿勢でいる事により
重力で水分が足に溜まってしまった。
マッサージすれば良かったな。
女の人は筋肉量少ないし、
やはり浮腫みに悩む人多いですよね。
意識して対策していきましょうね。