変更。

減量のやり方を変更します。

今までは食事を抜いて
ひたすら走る跳ぶって感じだったけど

今回は確実に脂肪を落とすために
食事は1日4食にして1食を少なめにし
夜は野菜とお肉中心(炭水化物抜き)で
ストレッチや筋トレなどが中心の減量に変えます。

もう本当に時間が無いんで
サボらずにしっかりやっていくぞ！


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