今日は朝から雨の１日…
今まで暑かったから、たまにはもありだよね～。
でもムシムシするぅ～
今日は、生きていくために必要な
「水」
についてちょっと書いてみたいと思います。
水の飲み過ぎは「むくみ」につながると指摘する方もいるかもしれないけど、
これは間違いだそうです。
人間のカラダは水分量に敏感で、
数％減っただけでも脳が水分を体外に出さないように指令を出し、
水を溜め込もうとするそうです。
そうすると、トイレの回数や汗の量が減って体内に老廃物が溜まり、
血液の循環も悪化。
∴
カラダや顔がむくむ。
そんなときに水を控えるとさらに悪化するので要注意。
1日5リットルなど、極端に大量の水を飲まない限りむくまないんですって
冷え症の方は、
水分摂取は冷えをさらに悪化させると思っているかもしれないけど、
これも間違いだそうです。
冷えの大半は運動不足などで血流が悪くなることが原因。
その結果、特に手足の先には熱を持った血液が行き渡らなくなる。
そんな体質の人にこそ必要なのが水。
なぜなら、水は血液のように体を循環する働きがあるから。
水をたっぷり飲むと、
それにともなって血液もよくなり、冷えの改善にもつながるそうです。
けど、水は飲みだめができないので、
まとめて飲んでも意味はないみたい。
30分おきにコップ半分ずつ飲むのが理想的なんだそうです