『自分だけ幸せになることに罪悪感や怖さがある』
コーチングのセッションの中でお客様がこう言いました。
そのときは別の話の途中だったので深掘りしませんでしたが
この言葉がずっと自分の中で引っかかっていました。
最近、またこの言葉が蘇るようになってきたので自分なりに深掘りしてみました。
幸せになることへの罪悪感や怖さ。それって何故だろう？
子供達は頑張って幼稚園に通っているのに、夫は仕事頑張っているのに、
自分だけ楽しい思いなんて出来ない、、
幸せオーラ満載の人は疎まれる？いじめの対象になるんじゃない？
幸せな状態から不幸せになった時のショックに耐えられない、、
かつて私の中で起こっていた『しょうこ劇場』はこんな感じです。笑
考え方も偏ってるし、とてもネガティブです。
過去の私はこういうことを一人でぐるぐる考えていました
少し問いをして深掘りしてみます。↓
それって本当？？
夫や子供は頑張って仕事や幼稚園に通っているのに、、
→確かに仕事や幼稚園に頑張って通っているかもしれない。
でも頑張って通うことはネガティブなことかな？
家族は不幸せそうに見える？
幸せオーラ満載ママだと妬まれる？いじめられる？
→世の中のママ達が不幸せだと思ってる？
共感性1位の私は不機嫌オーラよりも幸せオーラの方が居心地良いな。
何でいじめられるって思うのかな？中には良く思わない人もいるかもしれない。
でも、皆がそういう人かな？
幸せな状態から不幸せになった時のショックに耐えられない
→映画やメロドラマや漫画の影響かな？
それとも自分の過去にそういうことがあったの？
こうみると全て自分の中で起こっている偏った妄想だということに気づきます。
これって考えるだけでも凄く辛くて苦しいこと。
じゃあ、そこからどうなりたい？↓
そもそも私の目指す世界はなんだっけ？
愛・笑顔・平和だよね。
それって幸せがある世界だよね。
だったら自分が幸せになることへの許可を出してもいいんじゃないかな。
もちろんすぐには出来ないし全てを幸せにする必要はなくて、
『日常にある小さな幸せを見つけて感じてみる』だけでいい。
一日ずっと幸せじゃないといけない訳じゃない。
娘とハグする瞬間
深呼吸ができた瞬間(いつも呼吸浅めなんです、、
)
忙しさの中で一息つけた瞬間(達成感＆ご褒美感✨)
それを感じることが出来るだけでもいいんじゃないかと思います。
ほんの一瞬でも出来たら『私は幸せ』になります。
もし、幸せになることへの罪悪感を持っている方がいたら
何故そう思うか、考えてみて
そこから自分の在りたい世界を想い浮かべて見てください。
あなたの在りたい世界が広がりますように✨