さくさくと近況報告を勝手に書きます。
いつも誰向けに書いてだんだよとか常々思っておりますが。
先日、睡眠時の脳波測定の検査を受けて来ました。
理由は尋常じゃない眠気で仕事に支障を来しており
アンチ西洋医学な僕ですが、上司からとにかく病院
行きなさいとプレッシャーかけられ総合病院にかかり
ナルコレプシーかも？と言ったら、うんそうだね！
みたいなノリで睡眠専門クリニックを紹介され、
えーーーーまじすかとか思いつつ検査を受けてきた
次第です。
この検査は夜の睡眠を調べる検査と日中の眠気を
調べる検査の2種類あります。
日中の眠気については20分程度を時間をあけながら
4回行います。
さすがに4回目とか眠れません。笑
でもネット環境から丸一日半遠ざかったことで普段
どうでもいいメルマガとかSNSのつぶやきとか読んで
たんだなーと気づけたこと、当然ながらたくさん睡眠
取れば目の充血が薄らぐことが分かったのでその点は
まぁよかったかなと。
検査日が決まってから時間があり、自分で継続して色々と
調べていくなかで、アドレナルファティーグ(副腎疲労)が
自分の不調ともっとも類似していると分かったので睡眠障害
についても自分で対策しようと思っていたんですけどね。
今読んでる本はこちら。
アフィリエイトとか興味ないのでふつうにリンクはります。
ご興味あれば。
医者も知らないアドレナル・ファティーグ
http://amzn.to/1aUfji9
低血糖症の話も含まれているし、食事のことも書かれていて
アトピーキュアレシオの知識をベースにしつつ読んでおります。
副腎疲労の人向けに書かれているので、食事を摂るタイミング
について書かれているのが一番参考になりそうです。
仕事でしんどいとき、コーヒーやチョコなどを通してカフェイン
を摂取する状態が続き、そこにその他のストレスが重なってくれば
現代人であれば誰でも副腎疲労を引き起こします。
アトピーの方に処方されるステロイドが副腎皮質ホルモンで、
それを使っていると副腎でホルモンが生成しづらくなると
輝美さんのDVDで知っていましたが、アトピーの人に限らず
副腎は本当に重用な臓器のひとつだと読み進めていくほど感じ
てます。
副腎疲労の治療は専門クリニックも日本で一つしかなく、
自由診療で検査費用もバカ高いです。
まぁ食事とライフスタイルで治すしかないですね。
んで睡眠、適度な運動。結局そこかよみたいな。笑
インターネット、SNS大好きでしたが利用頻度はなるべく
落としまーす。もはやWifi環境もいらないなー。
調べ物したいときだけ使うという感じかな。
インターネットくん、それではさよーならー。
皆様に幸あれ！