ぐだぐだ。
ここ１週間血圧が高い。微熱がつづいている。（更年期とか高温期とかなのかなあ）12月に歯科検診行って、再度舌の舌圧痕を指摘された。普通、口閉じた状態で口の中で歯と歯が当たってないんだって！旦那ちんに聞いても当たってないって言ってた！私は常に歯を食いしばっている状態。それが普通だと思ってた😱先生に意識して舌を上顎とか前歯の裏とかにつけて上下の歯が当たらないように意識してと言われて歯が当たってることに気づいたら舌を上にやって歯と歯を話す努力をしております。が。いや、それが原因ではないと思うのですが、それをやりはじめてからいびきをかくように・・・気になる症状をAIで相談それは舌根沈下ちゃうかと。しゃべりにくい感じがするのもそのせいかと思ってたんですが昨夜舌の下に違和感が。舌下薬を二つぶセットしてるような違和感wミルクボーイ的なやりとりを繰り返したぶん典型的なBlandin-Nuhn嚢胞だろうと。ほんとは口腔外科行った方がいいらしいけどでっかくないのでなんとか家で症状を改善したい。 舌をあまり動かさない（柔らかい食事、ゆっくり話す） 刺激物（辛い・熱い・酸っぱい）避ける うがい（イソジン薄めor塩水）で清潔に 横向き寝続けて、舌根圧迫を減らすとよいそう。これでちょっと １週間くらい様子みようと思います。改善されねば諦めて病院行きます。悪いものじゃないらしいので慌てていくこともねえかなと。やわらかい食事・・・めんどくさいな・・・でも病院行きたくないから頑張ります。
