いじめられっこ強くなれ

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ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ★いじめられっこ強くなろういじめなんかきにせず自分の好きな事に打ち込んで自分の人生大切に生きていこう体力的肉体的に強くナルと心に自信がついてきます。強くなるといじめられなくなります。また自分に自信ができると少々の事ではくじけなくなります。以前体力トレーニングで腕立て伏せ指立て伏せ拳立て伏せ各３回ずつと説明しましたが出来るようになると10回ずつに増やすとかなり強い体力の持ち主になるでしょう無理はしないで下さい。３回ずつ継続する事が基本です。ここで少し技に付いて説明します。いざと言う時の為に前蹴りを練習しておくと役にたつでしょう。相手を蹴るだけではなく近づいてきたら前蹴りで相手を止めるまたは蹴って相手から離れると言う使い方になります。１日数回程度相手を想定して蹴りの練習をするといいでしょうくれぐれも身体の危険に遭遇したときにだけに使うようにしましょう。攻撃とブロック両方で使えます。普段練習しておかないといざと言う時に使えません。では今日はこの辺でいじめなんかきにするな

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ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ★いじめについていじめられてることあまり気にするよりまず自分の大好きなことに真剣に取り組もうそして少しだけ努力して強くなろう必ず以前説明した筋力トレーニングを続けることです。まず自分の身に暴力的危険を感じた時は常に相手の攻撃を当たらないよう距離を置くこと特に顔は当てさせない近づいてつかませないつかまれたら振り切って離れる離れなければボディへのパンチを出すそれでもだめならボディへ出した手を横から回して顔へのフックまたは首に腕を回して首を決めて腰を廻して投げる投げても首を離さず相手の上にのって動かないようにする相手が一人の場合の攻撃またはディフェンスの仕方一つの方法です。パンチの練習投げの練習すべてシャドー練習相手を想定して数回繰り返して練習出来ます。相手が複数一人でない場合攻撃防御の仕方が違ってきます。これらの攻撃防御は説明した筋力トレーニングをする事によってある程度力がついて有効になってきます。格好だけではだめです男女関係なく出来ます。体を鍛えたおいて損はしません。何度も言いますが１日数分の努力です。では今日はこの辺で

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技に入る前にいじめについて二通りあると思います集団でのいじめと個人的ないじめどちらも一度されてそこから逃げていると何回でも調子にのって行ってきます。まずあまり気にせずまた相手にせず自分の好きな事クラブ活動勉強趣味に打ち込むこと集中する事です我慢すること相手にしないことそれでも止めなければかまわないからぶっ飛ばせそこまでいかなくても体を鍛えて少しの技を覚えると自分に自信が持てます自信を持ってやめてください言う体を鍛えた強い人にいじめはしないと思います男女関係なく自宅で数分の努力で強くなれます。いじめから逃げているといつまで続きます。長い将来きっと自分に話しのあう友達が出来ます。そう言う友達を大事にすることとにかく体を鍛えた強くなろう絶対自分に自信ができます強くなっても弱いものいじめをしない人間なろう体を鍛える技を覚える相手を傷つける為ではありません自分に自信をつける為いざと言う時に自分を守る為また家族恋人大事な人を危険から守る為ですまず筋力トレーニング器具を使わなくても出来ます。男女関係なくある程度の力がつくとそれだけでも自信がついてきます。また強くなるためには力も必要です。技について次回にします。