久しぶりに、がっつり
おうちでヨガをしました。
はぁ～ 心地よい疲労感。 笑
４歳からクラッシクバレエを始めて、
小学生のときから、本格的に習うように
なりました。
なのでもともと身体を動かすのは大好きで
いまでもストレッチは欠かしません。
呼吸を整えたり、
自分の体と向き合うことは、
日々の生活の中で大切だと感じます。
私は意識していないと、自分の内というか
殻に閉じこもる心グセがありまして、
そうすると
自分の小さな世界にとらわれがちに。
この負のループに落ち込むと、
抜け出すことも大変になります。
そして、悶々と考え込み
ハッピーなことが起こっても
ハッピーに思えない。
もしくは
気づかなかったり、サインを見逃してしまうことも
そんなときは、意識的に深呼吸したり、
ヨガやストレッチをしたり、
開脚や股関節周りを柔らかくすると、
またどんどんと視野が広がってきます
そう
カラダが OPEN ＝ ココロも OPEN
さらに呼吸や瞑想をすると、
よい気がめぐり
周りの気めぐりもよくなり
よいご縁や出会い
チャンスが舞い込んできたり
流れがよくなっていきます。
心と体はいつも繋がってリンクしている
どちらかが弱っていては
マイナスのものを引き寄せるし、
片方だけ整えても、だめ。
バランスよく、
両方よい状態にしていくこと
それが毎日の小さな積み重ねです。
昨日と今日、同じではないから難しい。
体調や食事、気分や気候、
女性ならホルモンバランスも影響して、
心と体の状態は日々変化します。
だからこそ、日常の中で
自分の心と体と向き合う時間を
少しでも取り入れて、
自分をきちんと愛してあげたいです
毎日その訓練です、ね
