マタニティ講座へ

本日２３ｗ５ｄ

今日は「マタニティ食生活講座」へ行ってきました



まだ母親学級も参加したことないし
こういう講座への参加は初めて

出勤前の旦那に送ってもらって
多少緊張しながら会場へ向かいました



内容は
・妊娠中の食事について
・妊娠中の運動や正しい姿勢について
・歯の健康について
を中心とした講座でした



今まで食事に関しては
自分なりに大雑把ながらバランスを考えているつもりでした
でも、栄養士さんのお話を聞いてみる
たんぱく質が足りなそう・・・と感じました

野菜は大好きなので、量は足りているように思えたのですが
わたし、果物をほとんど食べていなかった

さっそく帰りにオレンジ買ってきました




軽い体操も教えていただきました

特に、足のストレッチは気持ちよかった
イスに座ってつま先を上げたり伸ばしたりするだけですが
足のむくみがスッキリしました

難しいものではないので、飽きっぽいわたしでも続けられそうです




そして歯について

歯医者がニガテで歯科検診まだ行ってませんでしたが
やっぱり行ったほうがいいなと思っちゃいました

子どもの口内環境って３歳頃には決まるそうですね
むし歯菌を感染させてしまっては大変
産後に通院するより、今のうちに健康にしておかねばっ



約１時間半の講座でしたが、とても勉強になったし
気持ちがキュッと締まりました

コレを意味あるものにするため
これからのマタニティライフに必ず活かすぞ～




嬉しいことに、お友達もできました

出産予定日はわたしの方が１ヶ月ほど遅いのですが
年も１つ違いで共通点も多く、意気投合

焼きド食べながらおしゃべりして帰って来ました




とっても有意義な時間を過ごせました
行ってよかった～

来月初めには、母親学級に参加する予定です