2020/1/23
○4.2kg
11822歩
コーヒー半分
麦茶500ml
オールフリー350ml
牛乳一杯プロテイン二杯
ジャスミン茶500ml
えごま油大さじ一杯
ダークチョコレート２かけ
鯛めし
お味噌汁
レタス、トマト、キュウリ
卵焼き
みかん
りんご1かけ
麦茶500ml
麦茶500ml
麦茶500ml
ジャスミン茶500ml
海老カツバーガー
牛乳一杯プロテイン二杯
りんご半分くらい
麦茶500ml
オールフリー350ml
麦茶1リットル
牛乳一杯プロテイン二杯
みかん🍊
バナナ🍌
麦茶500ml
りんご🍎
ご飯
酢豚
レタス、人参、ブロッコリー
煮物少々
オールフリー350ml
ほうじ茶少々